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编辑 吴翠芳 第16周菜谱 安全 营养 美味 为不同年龄段的孩子精心搭配 一楼（1~3年级） 周 一 早餐：菜心瘦肉粥、小熊蛋糕杯、火腿卷、叉烧包、牛奶、鸡蛋早加餐：鲜酪乳原味10G(卡士）午餐：美味卤鸭、薯仔丝炒肉丝、菜心、板栗猪骨汤、焖豆腐午加餐：香梨晚餐：香梨豉汁焖凤爪、西兰花炒肉片、油麦菜、节瓜金菇肉丝汤、肉粒蒸水蛋晚加餐：风行纯奶、花卷周 二 早餐：牛奶、炒粉、叉烧包、火腿卷、鸡蛋早加餐：香满楼草莓酸奶午餐：顺德四杯鸡、番茄焖豆腐、生菜、芥菜豆腐肉丝汤、南瓜焖肉丝 午加餐：苹果 晚餐：茄汁牛肉、绍菜焖鱼松、小塘菜、雪梨煲猪骨、蒸水蛋晚加餐：伊利纯奶、莲蓉包周 三 早餐：菜干咸骨粥、鸡肉通心粉、小鱼蛋糕、豆沙包、牛奶、鸡蛋早加餐：鲜酪乳草莓味10G(卡士）午餐：柱候焖鹅、松花菜秀珍菇炒肉、菜心、莲子百合老鸡汤、酸辣土豆丝（川）午加餐：油桃晚餐：美味鸡中翅、三丝炒面、小白菜、南瓜小米粥、五彩肉粒晚加餐：维他奶、蛋糕周 四 早餐：豆腐花、红豆酥、莲蓉包、马拉糕、鸡蛋、牛奶早加餐：香满楼草莓酸奶午餐：三文治、香芋西米露、烟肉蘑菇罗纹粉、沙爹猪扒、油盐捞西兰花午加餐：风行乳酸奶周 五 端午节放假周 日 晚餐：蜂蜜蛋糕、胜瓜丝牛肉粒粥、回味枇杷鸭/生炒菜心、咖喱牛腩/香煎猪肠粉、松花菜秀珍菇炒鸡、煲淋萝卜排骨伊利纯奶、扇贝杯 晚加餐：伊利纯奶、扇贝杯 二楼（4~5年级） 周 一 早餐：菜心瘦肉粥、炒粉、黑糯米糕、叉烧包、火腿卷、牛奶、早加餐：鸡蛋鲜酪乳原味10G(卡士）午餐：蒸鹅、焖豆腐、生菜、板栗猪骨汤、薯仔丝炒肉丝午加餐：香梨 晚餐：南乳焖窝烧、肉粒蒸水蛋、小塘菜、节瓜金菇肉丝汤、西兰花炒肉片晚加餐：风行纯奶、花卷周 二 早餐：牛奶、火腿卷、芋角、玉米肠、叉烧包、鸡蛋早加餐：香满楼蓝莓酸奶午餐：沙茶焗排骨、南瓜焖肉丝、菜心、芥菜豆腐肉丝汤、番茄焖豆腐午加餐：苹果晚餐：美味鸡中翅、三丝炒面、油麦菜、雪梨煲猪骨、绍菜焖鱼松晚加餐：伊利纯奶、莲蓉包周 三 早餐：菜干咸骨粥、鸡肉通心粉、豆沙包、面包、牛奶、鸡蛋早加餐：鲜酪乳草莓味10G(卡士）午餐：豉汁蒸王骨鱼、酸辣土豆丝（川）、油麦菜、莲子百合老鸡汤、松花菜秀珍菇炒肉午加餐：油桃晚餐：木瓜焖牛腩、五彩肉粒、奶白菜、南瓜小米粥、蒸水蛋晚加餐：维他奶、蛋糕周 四 早餐：豆腐花、炒面、番薯、马拉糕、莲蓉包、鸡蛋、牛奶早加餐：香满楼草莓酸奶午餐：梅子碎焖鸭、青瓜炒鲜腐皮、小白菜、粉葛木瓜鸡脚汤午加餐：风行乳酸奶周 五 端午节放假周 日 晚餐：蜂蜜蛋糕、胜瓜丝牛肉粒粥、回味枇杷鸭/生炒菜心、咖喱牛腩/香煎猪肠粉、松花菜秀珍菇炒鸡、煲淋萝卜排骨伊利纯奶、扇贝杯 晚加餐：伊利纯奶、扇贝杯 营养师有话说儿童所需蔬菜排行榜！你常给孩子吃的菜，入围了吗?一、豌豆 上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多 营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质3%～5%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。 特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。 豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。 二、土豆 上榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 营养速查：土豆的营养成分非常丰富，克土豆蛋白质含量约在～.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。 此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。 三、茄子 上榜理由：含有丰富的维生素E和维生素P 营养速查：茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。 扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 长按北京中科白癜风医院优惠活动北京中科白癜风医院怎么样
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时间:2019-11-12来源:本站原创作者:佚名
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