豆中之王每天吃一点，快活似神仙_秀珍菇_秀珍菇食谱

黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆，黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。

在日常生活中，黄豆还有很多营养吃法，变着花样吃，怎么吃都不会腻味，营养还能翻倍，快来看看吧！

黄豆两种营养吃法吃不腻，养生效果能翻倍

1、排骨黄豆汤

排骨和黄豆堪称绝配，一方面，排骨中的脂肪量较高，而黄豆中富含的膳食纤维有助降低它们在人体中的吸收，同时，黄豆还能起到一定的解腻作用。另一方面，两者搭配着吃，能够健脾开胃去湿。

做法：

将黄豆洗净提前浸泡一晚；把排骨洗净切块后先用沸水焯烫；把排骨、黄豆和浸泡豆子的水一起放入砂锅当中，加入适量冷水；

再加入姜片、茴香、月桂叶等调料；大火烧开，然后改成微火慢炖。一直到汤香气扑鼻、肉柔软好嚼、黄豆软烂为止。

2、黄豆小米粥

小米清热解渴、健胃除湿、和胃安眠，大豆含有丰富营养元素，两者搭配，强身健体。

做法：

1、将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。

2、锅中加入约毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3、见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

黄豆被称为“豆中之王”，每天都能吃点黄豆或豆制品，还有很多营养吃法，怎么吃都不腻，快告诉身边的每一位朋友吧！

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