时间:2017-2-24来源:本站原创作者:佚名

冬天里最温暖的事莫过于一群人围坐在一起,吃着热腾腾的火锅。一提到素火锅,很多人脑子里冒出来的肯定都是清汤寡水的模样,其实不然,素火锅也可以香浓美味营养,谨以6款素火锅献给大家,祝健康欢喜!

第一款:养生素食锅

材料:山药公克、牛蒡公克、胡萝卜公克、秀珍菇80公克、金针菇80公克、当归2公克、枸杞2公克、红枣6颗、姜片5公克

调味料:高汤㏄、盐1/2茶匙

做法:

1.山药、牛蒡、胡萝卜去皮后切小块。秀珍菇及金针菇切去蒂头。

2.将山药、牛蒡及胡萝卜放入汤锅,加入当归、枸杞、红枣、姜片及高汤煮开。

3.盖上锅盖,小火煮约20分钟至胡萝卜松软。加入盐调味,最后加入秀珍菇及金针菇,煮滚即可。

第二款:咖哩什锦锅

材料:花椰菜公克、马铃薯公克、地瓜公克、秋葵公克、茄子公克、姜末克

调味料:咖哩粉3大匙、高汤㏄、椰浆50㏄、盐1/2茶匙

做法:

1.马铃薯及地瓜去皮切小块。茄子切小段。花椰菜切小朵。

2.热锅下沙拉油,加姜末、咖哩粉小火炒香。将所有蔬菜下锅。加入高汤煮滚。

3.煮约5分钟后加入椰浆及盐,小火煮约5分钟至蔬菜软,即可食用。

第三款:椰奶燉南瓜

材料:南瓜公克、玉米公克、白花菜公克、绿节瓜1/2条、红甜椒80公克、香料少许

调味料:椰浆㏄、高汤㏄、盐1/2茶匙

做法:

1.绿节瓜切片。玉米切厚块。南瓜去皮与红甜椒切小块。白花菜切小朵。

2.热锅下橄榄油,小火将所有蔬菜下锅。加入高汤煮滚。

3.煮约5分钟后加入综合香料、椰浆及盐,小火煮约5分钟至蔬菜软,即可食用。









































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