广外南沙学校学生营养食谱

学年第一学期第三周

各位家长：

青少年时期是孩子身体迅速生长发育的重要时期，这一时期的合理膳食搭配对孩子的生长发育有着重要意义，也是促进学生正常发育、健康成长的物质保证。

广外南沙学校食堂专注于平衡孩子们的膳食，精心设计每周食谱，每天食材严格把关，提供营养美食，帮助孩子吃得放心、吃得健康。

现在一起来看看本学期第三周的营养食谱吧！

周一

·早餐·

皮蛋瘦肉粥

豉油皇炒面

水煮鸡蛋

小笼包

·课间餐·

学生纯牛奶

南瓜粗粮包

·午餐·

乌江榨菜蒸猪肉

农家焖番鸭

西红柿炒鸡蛋

秀珍菇烩豆腐

盐水菜心

眉豆花生煲鸡脚汤

·果饮·

桔子

·晚餐·

姜葱甜椒炒鸡

香干肉丝

清蒸水蛋

菜花炒肉片

蒜茸娃娃菜

紫菜蛋花汤

·夜宵·

骨汤水饺

周二

·早餐·

营养白粥

豉油陈村粉

煮茶叶蛋

糯米卷

·课间餐·

学生纯牛奶

蛋糕

·午餐·

冬菇蒸肉饼

咖喱土豆焖鸡

玉米粒炒蛋

土豆丝炒肉

蒜茸大白菜

玉米红萝卜煲龙骨汤

·果饮·

西瓜

·晚餐·

茶树菇甜椒炒猪肉

盐水卤鸭

豆角炒肉

红烧茄子

蒜茸油麦菜

芥菜咸蛋汤

·夜宵·

糖水+小馒头

周三

·早餐·

鸡肉粥

鸡蛋炒河粉

水煮鸡蛋

奶黄猪仔包

·课间餐·

学生纯牛奶

荷花卷

·午餐·

木耳蒸鸡

支竹萝卜煮猪肉

韭黄滑蛋

菇丝煮豆腐

蒜蓉生菜

清补凉煲老鸡汤

·果饮·

圣女果

·晚餐·

土豆红烧肉

虾皮蒸鸡蛋

西蓝花炒白蘑菇

云南小瓜炒肉片

小白菜

番茄蛋花汤

·夜宵·

骨汤云吞

周四

·早餐·

小米南瓜粥

酱蒸猪肠粉

煮茶叶蛋

鲜肉包

·课间餐·

学生纯牛奶

酸菜包

·午餐·

猪肉沫蒸鸡蛋

土豆焖鸭

豆角炒肉片

豆豉煮南瓜

蒜茸上海青

莲子莲藕煲猪展汤

·果饮·

哈密瓜

·晚餐·

榄角蒸猪肉

香干西芹炒鸡片

金针日本豆腐

油焖冬瓜

蒜茸大白菜

金针菇肉丝汤

·夜宵·

麦粥+小笼包

周五

·早餐·

营养白粥

茄汁炒意粉

水煮鸡蛋

烤蛋挞

·课间餐·

学生纯牛奶

香芋包

·午餐·

红烧鸡中翅

番茄蘑菇炒牛肉

橄榄菜炒土豆

油豆腐煮肉片

蒜茸娃娃菜

淮山红枣煲龙骨汤

·果饮·

甜枣

·晚餐·

红枣枸杞蒸鸡

酸豆角炒肉沫

粉丝蒸鸡蛋

青瓜炒肉片

小唐菜

海带肉丝蛋花汤

·夜宵·

咸骨粥+小馒头

周六

·早餐·

香甜八宝粥

三丝炒米粉

煮茶叶蛋

红糖馒头

·课间餐·

学生纯牛奶

莲蓉包

·午餐·

海鲜菇炒肉片

虫草花蒸鸡

菜圃碎炒蛋

青瓜肉片

蒜茸娃娃菜

无花果花生煲鸡脚

·果饮·

哈密瓜

下周二

·晚餐·

冰糖烧番鸭

冬菇蒸肉饼

肉碎蒸水蛋

茄瓜肉碎烧豆角

蒜茸小白菜

金针菇肉丝汤

·夜宵·

猪肉汤粿条

以上是广外南沙学校本周的食谱，让我们共同携手，为孩子的健康成长助力！

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