食育菜单

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宝宝正处于身体发育的关键阶段，饮食尤为重要，之前向各位家长介绍过食育的重要性，想必各位家长都已经很重视宝宝的饮食了，今天我们的食育老师会向大家推荐宝宝的家庭用餐菜谱以及我们托育园近期的食谱。

托育园本周食谱

wednesday

周

三

11月6日

早点

大麦芽煮水、花式饼干、红提

食材：大麦芽；小麦粉；红提子

午餐

小米软米饭、小刀切、肉糜炖蛋、小青菜烧双菇、匈牙利浓汤

食材：大米，小米；小麦粉；猪肉，鸡蛋；香菇，平菇，上海青；牛肉，粟米，番茄，土豆，洋葱

午点

肉末毛菜鲜贝粥、蜜汁豆干

食材：大米，红米，鲜贝，猪肉，胡萝卜，鸡毛菜；豆干

煮水：大麦芽煮水

thursday

周

四

11月7日

早点

苹果煮水、花式饼干、蜜桔

食材：苹果；小麦粉；蜜桔

午餐

黑米软米饭、黄金糕、土豆烧鸭胸肉、西红柿炒花菜、肉末豆腐汤

食材：大米，黑米；小米面，小麦粉；鸭胸肉，土豆，胡萝卜；西红柿，花菜；猪肉，豆腐，鸡毛菜

午点

鸡蓉玉米羹、豆沙包

食材：玉米糁，鸡蓉，鸡蛋；红小豆，小麦粉

煮水：苹果煮水

sunday

周

五

11月8日

早点

萝卜蜂蜜水、花式饼干、水晶梨

食材：大白萝卜，蜂蜜；小麦粉；水晶梨

午餐

宫保虾仁、鸡丁盖浇饭、红薯、冬瓜大骨汤

食材：大米，虾仁，鸡肉，胡萝卜，玉米；红薯；冬瓜，黑木耳，腐竹，猪大骨

午点

鲜蔬鸡蛋汤面条

食材：鸡蛋，奶白菜，秀珍菇，面条；红薯

煮水：萝卜蜂蜜水

saturday

周

六

11月9日

早点

大麦芽山楂煮水、花式饼干、猕猴桃

食材：大麦芽，山楂；小麦粉；猕猴桃

午餐

红米软米饭、水煮玉米棒、百叶结烧肉丁、西葫芦炒蟹棒、娃娃菜菌菇鸽子

食材：大米，红米；玉米棒；百叶结，猪肉；西葫芦，蟹棒；娃娃菜，香菇，鸽子

午点

雪梨银耳羹、花生双色卷

食材：银耳，雪梨，红枣；花生酱，紫薯，小麦粉

煮水：大麦芽山楂煮水

温馨提示

立冬：从十一月八号到十一月二十一号为立冬节气，天气变冷，要注意添加衣物，防寒保暖。饮食宜滋阴润肺，忌食辛辣、刺激、烧烤、寒凉等食物。

近期食谱的调理方向为：健脾润肺、调理肠道、滋阴润燥为主，敛汗，益智壮骨为辅。

小米、玉米糁、大米，南瓜等具有健脾养胃的功效；山药、梨、胡萝卜、银耳、莲藕等可滋阴润肺；红米、黑米、葡萄干、枸杞、花生、芹菜、西兰花、猕猴桃等具有益智壮骨，养肝明目的功效；山药，胡萝卜，香芋，红薯，紫薯，大黄米具有敛汗的功效。

-END-

AICare致力于为0-3岁儿童提供高品质的早期教育服务，

依托中美教育专家的科研力量，

遵循本土化学习，国际化思考养育理念，

融合PBL学习方式自主研发“乐玩家”创新课程体系，

让孩子在自由探索中，拥有最强壮的人生开端。

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