一、秀珍菇

含多种氨基酸和维生素

可调节新陈代谢

起到镇静安神的作用

能滋补身体

氨基酸是构成机体的重要物质

能储存和提供热能

还能减肥

这种食材中几乎没有脂肪存在

它的热量也很低

还有能够帮助减肥瘦的膳食纤维

二、苦菊

苦菊所含的膳食纤维较高

还含有许多种的人体需要的元素

苦菊中维生素C和胡萝卜素的含量很高

能促进人体内抗体的合成

增强机体免疫力

促进大脑机能

苦菊中还含有丰富的铁元素

能够预防贫血病

三、白玉菇

——食用菌中的金枝玉叶

菇体洁白如玉，晶莹剔透

质地细腻，菇体脆嫩鲜嫩，清甜可口

白玉菇可帮助提高机体抵御各种疾病的免疫力

具有镇痛、镇静的功效

据说其镇痛效果可代替吗啡

有明显化痰止咳的作用

白玉菇中含有人体难以消化的纤维

可以帮助人们通便排毒

可降血压，所有人都可食用

四、罗汉笋

具有开胃、促进消化、增强食欲的功效

可宽胸利膈、通肠排便

用于治疗便秘，预防肠癌

具有低糖、低脂的特点

富含植物纤维

可降低体内多余脂肪

消痰化瘀滞

能有助于增强机体的免疫功能

提高防病抗病能力

具有养心安神、稳定情绪

降压护脑、防止记忆力减退等功效

能调节体内水液代谢

可消除水肿、通利水便

苘蒿富含维生素A

经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染

润肺消痰

茼蒿特殊的芳香气味有助于平喘化浊

要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿

因为它能改善肌肤粗糙的状况

茼蒿具有四种强化心脏的药效成分

它的香味是茼蒿特有的药效成分

茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素

叶绿素具有去除胆固醇的功效

六、香菇

能帮助我们提高身体的免疫力

预防感冒

能补给人体所需营养

增强我们的抗病能力

香菇中的香菇多糖

具有一定的抗癌作用

能杀菌、抑制癌细胞

菇能减少血液中的胆固醇含量

香菇能帮助女人补充气血

缓解身体虚弱

帮助她们可以可以保持肌肤年轻红润

不生皱纹，保证比同龄人年轻两倍

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长按







































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