兴青会周菜单_秀珍菇_秀珍菇食谱

10月8日早餐：菜脯煎蛋、青菜、炸花生、三层肉炒咸菜午餐：花菜水煮肉、咸水鸭、蒸东山鱼、三层肉炒南瓜、苦瓜炒蛋、上海青汤：龙骨黑豆汤、溪蛤炖瘦肉晚餐：炸鸡翅、煎茄子、三层肉炒黑木耳、炒大白菜、拌生菜其他：水果10月9日早餐：三层肉闷萝卜、菜脯煎蛋、青菜、腐乳午餐：葱爆花蛤、咸菜笋、炸肉、三层肉炒包菜、麻辣豆腐、空心菜汤：龙骨山药汤、瘦肉炖莲子汤晚餐：香菇炒肉、猪皮焖土豆、炒西兰花、虾米炒黄瓜、炒芥菜其他：蒸地瓜10月10日早餐：咸蛋、拌海带丝、青菜、煮咸肉午餐：糯米蒸排骨、韭菜西芹炒肉圆、粉丝蒸海蛎、咸菜炒豆芽、三层肉炒萝卜片、拌生菜汤：鸭子海带汤、瘦肉炖冬瓜晚餐：蒸鸭翅、家常豆腐、虎皮尖椒、炒包菜、炒黑木耳其他：银耳雪梨甜汤10月11日早餐：青菜、煎蛋、卤花生、三层肉炒榨菜午餐：梅菜扣肉、蒜蓉蒸明虾、长豆炒肉、炸菜团子、虾米炒葫芦瓜、奶白菜汤：小肠马蹄汤、鲈鱼姜丝汤晚餐：西红柿炒蛋、子姜炒土鸡、炒花菜、拌广东芥蓝、上海青其他：仙草蜜10月12日早餐：橄榄菜、煎蛋、青菜、三层肉炒五香干午餐：萝卜碎肉末蒸蛋、青椒炒鱿鱼、风味土豆烧鸭、拌青瓜、三层肉炒大白菜、剑菜汤：龙骨玉米汤、壳肉虎尾轮晚餐：炒花蛤、封肉、炒南瓜、韭菜炒豆芽、空心菜其他：水果10月13日早餐：青菜、拌皮蛋、卤豆干、三层肉炒榨菜午餐：红烧猪蹄、椒盐东山鱼、秀珍菇炒肉、苦瓜炒蛋、拌海带结、炒牛皮菜汤：龙骨豆腐汤、猪心石橄榄汤晚餐：香菇小肠瘦肉粉丝、杂粮煎饼其他：绿豆汤10月14日早餐：炒小鱼干、虾米焖冬瓜、青菜、菜脯煎蛋午餐：糖醋里脊肉、蒜香鸡腿、三层肉香菇芋头煲、炒黑木耳、三层肉炒广东芥蓝、空心菜汤：排骨莲藕汤、文蛤竹笋汤其他：咸水毛豆

长假已过，小伙伴们也该收拾收拾心情开启新一轮的工作之旅啦~先来一大波食物治疗一下假期综合症吧~

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