冬季来临，以养生为道！

在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮。

为了下一年度，预先贮存整年的元气。

冬季养身小常识该注意哪些问题？

小编教你如何度过一个温暖健康的冬季

冬季五款女性养生汤滋颜润肤更健康

芝麻益肤汤

做法：将黑芝麻洗净后，放于搅拌机搅匀，打成糊状。把柠檬切片，煲内放两碗水，先煲去核的红枣十分钟，后放入切块的雪梨。等待十分钟后，加入鸡.蛋，柠檬片，煮五分钟。接着，再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀就可以食用。

功效：可以清润通便，益肤防老，为美容汤。

花旗参炖水鸭

做法：先将水鸭去毛、剖好、切块、略煮，花旗参洗净、切片，加一片生姜，放入炖盅内加毫升水，隔水炖2小时就可以了。

功效：能够益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水.

百菇养身汤

1.将鸡肉先川烫取出，剥成鸡丝备用

2.用川烫完之鸡肉汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头

3.再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中

4.起锅前再放入鸡肉丝

5.最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品

功效

本道汤品选用物美价廉之食材，不仅替家庭主妇省下荷包，美味并不打折，尤其黑木耳能降血脂与胆固醇，可为人体之清道夫，菇类更有抗癌之功效，喝完之后不会变胖，更多了健康与免疫力!

韩式牛尾汤

(1)将葱切成葱花备用。取一汤锅，加入17杯水煮开。将牛尾剁成小块状，洗净后放入滚水中，煮开后，将浮油仔细捞除，转小火续煮3小时。

(2)用筷子测试牛尾熟透程度，如果筷子已经可以插进去的时候，就将牛尾取出，与调味料(1)拌匀入味备用。

(3)让汤汁再次滚沸后，再将已拌入味道的牛尾放回去，煮沸后，加入调味料(2)调味即可上桌食用。

营养价值：

牛尾含有蛋白质、脂肪、维生素等成分。

补气养血，强筋骨。益肾、胃气。含有大量维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸。营养丰富。适合成长儿童及青少年，术后体虚者，老年人食用。

小人参养身汤

原料:红萝卜75克，盐，清水

制法:

1.红萝卜洗净，切成小方块。

2.净锅置火上，放入适量清水，加入红萝卜块、盐熬煮90分钟即可。

功效：大补元气，固脱生津，安神。

治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，一切气血津液不足之证。

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