有人说 敷着面膜熬夜到凌晨2,3点 这简直就是在浪费昂贵的面膜 还有人说 一顿烧烤夜宵就能让你一夜回到减肥前 是的,现在的人儿想要美美哒 却又不注意生活作息和饮食 要美?要吃? 小冷柜能让你吃着吃着就变美 今天就来说说神奇的瘦身蔬菜汤 瘦身蔬菜汤不仅有清理肠道和血液的功效 还能活化全身细胞,使代谢上升 让身体变成容易燃烧脂肪的体质 话不多说,动作要快,姿势要帅 冬菇菠菜减肥汤 *材料*:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐 *做法*: 1先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。 2在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。 3放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。 这是一款很好的滋肤通便减肥汤。因为冬菇水有去脂的功效。此外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。 高纤维蔬菜瘦身营养汤 *材料*:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许 *做法*: 1汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。 2关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。 食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。 小白菜豆腐减肥汤 *配料*:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐 *做法*: 1小白菜切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。 2锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。 3放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。 小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的心态。 山药排骨汤 *材料*:山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐 *做法*: 1先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油,再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。 2待山药煮软即可熄火加盐调味,最后放上香菜。 山药作为瘦身主食,在于它富含纤维,可以顾肠胃,丰富的胶质可以养颜去脂,吃一碗比吃便当热量低,营养摄取更多,而且容易饱腹。 百菇养身汤 *材料*:黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许 *做法*: 1将鸡肉先川烫取出,剥成鸡丝备用。用川烫完之鸡肉汤汁,加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。 2再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。 3起锅前再放入鸡肉丝,最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。 黑木耳能降血脂与胆固醇,可为人体之清道夫,菇类更有抗癌之功效,喝完之后不会变胖,更多了健康与免疫力! 新鲜蔬菜在常温下只能保存2天左右 而冷藏则可以保存6天左右 如果不想每天下班拖着疲惫的身躯去买菜 何不买好一周的蔬菜放进小冷柜帮你保存呢 小冷柜,空间够大,装得下 还能时刻为您保鲜 小冷柜,一个无法拒绝的好帮手 让你越吃越美! 白癜风医药北京哪有治白癜风转载请注明原文网址:http://www.jiovalino.com/pgst/1394.html |