时间:2017-4-3来源:本站原创作者:佚名

好色早餐,只为你!

#营养早餐第七十三天#

照烧黑椒鸡扒+杂蔬意大利面+西柚+早餐奶!?

在决定做鸡扒之前,

猫猫绝对没有想过这两天之间竟然还有这层关联性!

翻开日历看了看,

上次做猪扒饭是第37天,

这次做鸡扒面是第73天,

你说什么叫冥冥之中的巧合与惊奇?

好久都没有这么爽歪歪啦!

今天,猫猫说说鸡肉的营养优势!

鸡肉中的蛋白质含量较高,且种类多,被消化和吸收率也很高,

另外,鸡肉还含有促进生长发育的磷脂,

其中的脂肪含量相对较低,

脂肪酸组成也优于畜类的脂肪。

适量食用鸡肉,有利于我们的健康!

食材准备:

鸡胸脯肉、鸡蛋

辅料准备:

料酒、生抽、黄油、黑胡椒粉、生粉、盐

制作过程:

参考第37天的猪扒制作过程。

食材准备:

意大利面、秀珍菇、小红椒、木耳、菠菜

辅料准备:

黄油、盐、白胡椒粉

制作过程:

参考意大利面的制作。

?营养tips:

长期喝甜饮料有什么危害?

甜饮料中的含糖量一般在10%左右,长期喝甜饮料,主要带来的危害有:

增加肥胖的风险;

增加龋齿的风险;

增加糖尿病的风险;

增加痛风的风险;

增加骨质疏松风险(碳酸饮料)。

声明:本







































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