好色早餐,只为你! #营养早餐第七十三天# 照烧黑椒鸡扒+杂蔬意大利面+西柚+早餐奶!? 在决定做鸡扒之前, 猫猫绝对没有想过这两天之间竟然还有这层关联性! 翻开日历看了看, 上次做猪扒饭是第37天, 这次做鸡扒面是第73天, 你说什么叫冥冥之中的巧合与惊奇? 好久都没有这么爽歪歪啦! 今天,猫猫说说鸡肉的营养优势! 鸡肉中的蛋白质含量较高,且种类多,被消化和吸收率也很高, 另外,鸡肉还含有促进生长发育的磷脂, 其中的脂肪含量相对较低, 脂肪酸组成也优于畜类的脂肪。 适量食用鸡肉,有利于我们的健康! 食材准备: 鸡胸脯肉、鸡蛋 辅料准备: 料酒、生抽、黄油、黑胡椒粉、生粉、盐 制作过程: 参考第37天的猪扒制作过程。 食材准备: 意大利面、秀珍菇、小红椒、木耳、菠菜 辅料准备: 黄油、盐、白胡椒粉 制作过程: 参考意大利面的制作。 ?营养tips: 长期喝甜饮料有什么危害? 甜饮料中的含糖量一般在10%左右,长期喝甜饮料,主要带来的危害有: 增加肥胖的风险; 增加龋齿的风险; 增加糖尿病的风险; 增加痛风的风险; 增加骨质疏松风险(碳酸饮料)。 声明:本北京好的治疗白癜风的医院白癜风初期
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