好色早餐，只为你！

#营养早餐第七十三天#

照烧黑椒鸡扒+杂蔬意大利面+西柚+早餐奶！?

在决定做鸡扒之前，

猫猫绝对没有想过这两天之间竟然还有这层关联性！

翻开日历看了看，

上次做猪扒饭是第37天，

这次做鸡扒面是第73天，

你说什么叫冥冥之中的巧合与惊奇？

好久都没有这么爽歪歪啦！

今天，猫猫说说鸡肉的营养优势！

鸡肉中的蛋白质含量较高，且种类多，被消化和吸收率也很高，

另外，鸡肉还含有促进生长发育的磷脂，

其中的脂肪含量相对较低，

脂肪酸组成也优于畜类的脂肪。

适量食用鸡肉，有利于我们的健康！

食材准备：

鸡胸脯肉、鸡蛋

辅料准备：

料酒、生抽、黄油、黑胡椒粉、生粉、盐

制作过程：

参考第37天的猪扒制作过程。

食材准备：

意大利面、秀珍菇、小红椒、木耳、菠菜

辅料准备：

黄油、盐、白胡椒粉

制作过程：

参考意大利面的制作。

?营养tips：

长期喝甜饮料有什么危害？

甜饮料中的含糖量一般在10%左右，长期喝甜饮料，主要带来的危害有：

增加肥胖的风险；

增加龋齿的风险；

增加糖尿病的风险；

增加痛风的风险；

增加骨质疏松风险（碳酸饮料）。

声明：本







































北京好的治疗白癜风的医院
白癜风初期

转载请注明原文网址：http://www.jiovalino.com/pgsp/5079.html