1.西兰花用小刀切成一朵朵，去根部，(根部另用)洗干净。

　　2.扁尖笋用凉水浸泡4小时左右，泡出咸味，改刀成斜刀片。扁尖笋焯水，去除咸味。

　　3.秀珍菇洗干净，用手撕成小长块。

　　4.胡萝卜洗干净，改刀成6公分长的粗丝。

　　5.冬瓜洗干净，刨皮，改刀成6公分长的细条。

　　6.粉丝冷水浸泡至软，用剪刀剪成12公分长的段。

　　7.红尖椒改刀成斜刀片。

　　8.起锅，锅中加水，加盐、糖、少许油待水沸时，将西兰花放入，待西兰花翠绿时倒出。

　　9.锅内加入少许精制油，放入红椒、扁尖笋、秀珍菇、胡萝卜、冬瓜煸香，加素高汤略煮一会儿，放入粉丝、西兰花调味盐、蘑菇精不勾芡，拌匀起锅，盛入煲内稍摆盘即可。