时间:2019-11-7来源:本站原创作者:佚名

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大暑节气正值“三伏”,今年的大暑是7月23日,是我国一年中日照最多、气温最高的时期,这个时候往往心气容易亏耗,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。要化解这些症状,最好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

7月22日周一

特别推荐这款健康减脂菜----西兰花炒鸡脯肉

主荤三丝鲈鱼红烧牛排???野笋烧肉???花荤爆炒河虾???西兰花炒鸡脯肉西红柿炒蛋红烧豆腐田园藕条时蔬家乡空心菜梗清炒芽白杂粮玉米桂花年糕汤品菌菇排骨汤绿豆汤水果苹果乳品小西牛酸奶

7月23日周二

主荤红烧鲫鱼酱香鸭???红烧土猪肉花荤小炒牛肚???秀珍菇炒肉炒三丝???胡萝卜炒肉珊瑚黄瓜时蔬焖冬瓜油淋上海青杂粮红薯炸冰淇淋汤品生仁排骨汤银耳汤水果香蕉乳品小西牛酸奶

7月24日周三

主荤柘林湖鱼块滑炒虾球豉汁排骨???花荤双椒口条??????豆皮炒肉地木耳炒蛋土豆炒肉泡椒藕尖???时蔬家乡苦瓜清炒空心菜杂粮山药毛芋汤品海带排骨汤绿豆汤水果西瓜乳品小西牛酸奶

炎炎夏季,怎能少了西瓜

7月25日周四

鲜香嫩滑好滋味:手撕鸡

主荤香煎带鱼???黄豆猪手手撕鸡花荤回锅牛肉???有机紫豆角薄皮青椒???干锅包菜碧绿莴笋时蔬香糯南瓜清炒芽白秧杂粮玉米小米糕汤品茶树菇排骨汤小米汤水果苹果乳品小西牛酸奶

7月26日周五

主荤红烧青鲩酸汤肥牛???淮阳狮子头花荤鲜鱿三丝???荷包豆腐萍乡炒蛋云耳炒肉红油海带丝???时蔬本地丝瓜清炒油麦菜杂粮红薯花生汤品冬瓜排骨汤绿豆汤水果青梨乳品小西牛酸奶

图文编辑:陈云

菜品设计:欧阳海平

审核:胡幼平

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长按







































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