在茫茫宇宙中，有一颗蓝色星球：地球，有一种科学家叫“人类学家”，他们研究了一个特别牛的项目，论“四种血型的出现与时间的相对关系”

经过不眠不休地辛苦研究后推论出了特牛的结论：人类的血型在时间上是呈线性发展的，且相对应的饮食关系也是变化发展的。

简单来说就是：现代人类学家研究推论，四种血型在地球上出现的时间有先后之分。

狩猎时期只有一种，就是Ｏ型血，所以Ｏ型血人难以适应谷物粮食，而应多吃动物性蛋白。Ａ型血始于农耕时期，适合素食。Ｂ型血最早现于游牧民族，即西欧被蛮族入侵的那段时期，于是对饮食的包容性和适应性大大增强。ＡＢ型也具有相近的特性。

依据血型选择饮食很有效，因为这是理性行为所提出的方案，经过了科学验证，还合乎你的细胞型态。

你告诉我血型，我告诉你吃什么

美国的达达莫医生（D’Adamo）发现，根据血型来划分的话，并不是所有食物都是兼容的。不符合血型的饮食对人体构成很大的污染，照顺势疗法医学所说，就是养分没有进入合适的土壤。惟有不同的血型选择相对应的饮食，才能完善消化吸收。

吃对了，才更健康！

针对每种血型，所有的食物都可以分为三类：

有益食物。具疗愈效果。医学上我们也称之为进补食品。

中性食物。既不特别有益也不具毒性。

毒性食物。长期食用对人体会产生危害。

O型

对Ｏ型血的人来说，理想的饮食要富含动物性蛋白质的。

然而这类人不耐受乳制品以及谷类，因为他们的消化器官尚未适应这些“新产品”。

有益或有营养的食物——

肉类：

羔羊肉、牛肉、小牛肝、野味、羊肉、小牛肉

海产类：

西鲱、白斑狗鱼、马鲅鱼、无须鳕、剑旗鱼、鲟、庸鲽、鲜鲱鱼、鲭、牙鳕、鲑鱼、鳕、鲈、鲑、鳎、鳟

油脂类：

亚麻籽油、橄榄油

坚果和种子类：

南瓜籽、胡桃

豆类和豆制品：

红豆、可可豆、豇豆

谷物类制品：

小麦胚芽面包

蔬菜：

蒜、藻类、朝鲜蓟、甜菜（叶）、野甜菜、芥蓝、花椰菜、苦苣、羽衣甘蓝、大头菜、菠菜、秋葵、黄洋葱、红洋葱、红薯、香芹、蒲公英、韭葱、青椒、南瓜、辣根、直茎莴苣、菊苣、

水果类：

新鲜及干燥的无花果、李子干，菠萝汁、樱桃汁、梅子汁

其他饮料：

水（有气泡或无气泡）

中性食物——

肉类：

鹌鹑、鸭肉、火鸡肉、兔肉、鸡肉

海产类：

鳀鱼、鳗、舌齿鲈、鮟鱇、鱿鱼、鲤、蛤蜊、扇贝、螃蟹、虾、小龙虾、蜗牛、胡瓜鱼、鲽鱼、蛙类、熏鳕鱼、龙虾、蚝、棘刺龙虾、鬼头刀、石斑鱼、贻贝、鲍、鲨、鲔

油脂类：

菜籽油、鱼肝油、芝麻油

乳制品：

黄油、飞达芝士、山羊芝士、大豆芝士、豆奶、莫泽雷勒芝士

坚果和种子类：

杏仁、杏仁抹酱、葵花子抹酱、栗子、芝麻、葵瓜子、榛子、澳洲胡桃、胡桃、松子

豆类和豆制品：

蚕豆、小粒菜豆、红豆、黄菜豆、黑豆、豌豆、鹰嘴豆、豌豆荚

谷物类及其制品：

黑麦面包、奶油米饭、分颖小麦、分颖小麦粉、大麦粉、米粉、荞麦粉、年糕、小米发糕、大麦、分颖小麦面包、大豆面包、小米窝头、全麦面包、无麸质面包、藜麦、印度香米、白米、糙米、发糕、荞麦、米麸

蔬菜：

小茴香、芦笋、竹笋、甜菜、胡萝卜、西洋芹、葱、黄瓜、香菜、南瓜、节瓜、水芹菜、分葱、苦苣、茴香、姜、山药、葱、绿橄榄、辣椒、秀珍菇、黄椒、青椒、萝卜、芝麻菜、黄豆、豆腐、西红柿

水果类：

杏桃、菠萝、香蕉、杨桃、樱桃、柠檬、青红莓、椰枣、无花果、覆盆子、番石榴、石榴、杮、奇异果、芒果、蓝莓、油桃、葡萄柚、木瓜、西瓜、桃、葡萄干

杏桃汁、胡萝卜汁、葡萄柚汁、木瓜汁、葡萄汁

其他饮料：

啤酒、绿茶、白酒、红酒

有害食物——

肉类：

培根、火腿、鹅、猪肉

海产类：

大鳞魣、鱼子酱、熏鲱鱼、章鱼、鲑鱼

油脂类：

花生油、红花油、玉米油

乳制品：

蓝芝士、布里干酪、切达芝士、新鲜奶酪、半脱脂牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、羊奶、巴马芝士、各种酸奶

坚果类：

花生酱、花生、罂粟籽、巴西栗、腰果、开心果

豆类和豆制品：

罗望子、白芸豆、红豆、红扁豆、绿扁豆

谷物类：

（小麦制）贝果、布格麦食、玉米片、麦糊、燕麦粉、小麦粉、冬麦粉、全麦粉、杜兰小麦粉、发芽小麦粉、麸质面粉、玉米粉、燕麦片、小麦胚芽、英国麦芬、无发酵面包、全麦面包、多谷面包、面条、荞麦面、硬麦粗粒面、粗粒小麦粉、粗粒玉米粉、七谷食、燕麦麸、小麦麸

蔬菜：

茄子、鳄梨、蘑菇、甘蓝、结球甘蓝、抱子甘蓝、白菜、紫甘蓝、花菜、玉米、芥菜、黑橄榄、马铃薯

水果类：

芭蕉、小柑橘、草莓、甜瓜、桑葚、椰子、柳橙、甘蓝汁、柳橙汁、苹果汁

其他饮料：

烈酒、咖啡、不含咖啡因咖啡、苹果酒、各种苏打水（包括无糖）、红茶（包括不含咖啡因）

O型血的人消化道强健，免疫系统过度活跃，不能忍受饮食或环境变化。他们的理想生活方式应维持体能活动，并且摄取富含动物性蛋白质的食物。

A型

血型为Ａ的人，建议饮食方式为素食。

他们不适合富含肉类及乳制品的饮食，这会造成他们的鼻窦与呼吸道的黏膜过度分泌。自然、新鲜、生食的农作物才是上选。

有益食物——

肉类：

无

海产类：

鮟鱇、马鲅鱼、鲤、蜗牛、鲭、牙鳕、石斑鱼、鳕、鲈、沙丁鱼、鲑鱼、虹鳟、海鳟

油脂类：

亚麻籽油、橄榄油

乳制品：

大豆芝士、豆奶

坚果类：

花生酱、花生、南瓜子

豆类和豆制品：

小粒菜豆、红豆、可可豆、黑眼豆、黑菜豆、红扁豆、绿扁豆

谷物类：

苋籽、燕麦粉、米粉、荞麦粉、黑麦粉、年糕、小麦胚芽面包、大豆面包、荞麦面

蔬菜：

朝鲜蓟、甜菜（叶）、野甜菜、青花菜、胡萝卜、苦苣、羽衣甘蓝、、菠菜、芜菁、黄洋葱、红洋葱、防风、香芹、蒲公英、韭葱、南瓜、辣根、直茎莴苣、菊苣、豆腐、菊芋

水果类：

杏、菠萝、小红莓、樱桃、柠檬、无花果、无花果干、桑椹、欧洲越橘、葡萄柚、蜜枣、李子

杏汁、菠萝汁、胡萝卜汁、芹菜汁、樱桃汁、柠檬汁、葡萄柚汁、梅子汁

其他饮料：

咖啡（包括不含咖啡因）、水、绿茶、红葡萄酒

中性食物——

肉类：

火鸡肉以及鸡肉

海产类：

尖齿鲈、白斑狗鱼、胡瓜鱼、剑旗鱼、鲟、尖嘴平鲉、鲍、鲨、长鳍鲔

油脂类：

鱼肝油、菜籽油

乳制品：

飞达芝士、山羊奶酪、羊奶、酸奶

坚果类：

杏仁、杏仁抹酱、葵花子抹酱、栗子、罂粟籽、芝麻、葵瓜子、榛子、澳洲胡桃、松子

豆类和豆制品：

蚕豆、斯瓦松豆、菜豆、豌豆、豌豆荚

谷物类：

圆锥小麦、布格麦食、玉米片、库司库司、米糊、薏仁、杜兰小麦粉、发芽小麦粉、分颖小麦粉、麸质面粉、玉米粉、大麦粉、燕麦片、黑麦面包、小米、小米窝头、大麦、分颖小麦面包、糙米面包、无麸质面包、黑麦面包、荞麦面、藜麦、印度香米、白米、糙米、野米、发糕、燕麦麸、小麦麸

蔬菜：

藻类、芦笋、鳄梨、竹笋、甜菜、西洋芹、西洋山人参、抱子甘蓝、花菜、萝蔓生菜、青葱、黄瓜、香菜、各种南瓜、栉瓜、水芹菜、分葱、苦苣、茴香、莴苣、玉米、芥菜、葱、绿橄榄、秀珍菇、萝卜、芝麻菜、芜菁、黄豆芽

水果类：

杨桃、黑醋栗、青柠檬、椰枣、无花果、草莓、覆盆子、番石榴、石榴、红醋栗、杮、奇异果、油桃、西瓜、水蜜桃、梨、苹果、白葡萄、红葡萄、葡萄干

甘蓝菜汁、黄瓜汁、苹果汁、葡萄汁

其他饮料：

苹果酒、白酒

有害食物——

肉类：

羊肉、培根、牛肉、鹌鹑、鸭、内脏、雉鸡、野味、火腿、兔肉、羊肉、鹅、鹧鸪、猪、小牛肉

海产类：

西鲱、鳀鱼、鳗、大鳞魣、鱿鱼、青蛙、熏渍鳕鱼、鲱、熏鲱鱼、龙虾、鱼子酱、蛤蜊、无须鳕、扇贝、螃蟹、虾、螯虾、鲽鱼、庸鲽、蚝、凤凰螺、贻贝、鲶鱼、章鱼、熏鲑鱼、鳎

油脂类：

花生油、红花油、玉米油、芝麻油

乳制品及蛋类：

白脱乳、黄油、蓝芝士、切达芝士、cottage芝士、冰淇淋、新鲜奶酪、半脱脂牛奶、脱脂牛奶、全脂牛奶、巴马芝士、乳清

坚果类：

巴西胡桃、腰果、开心果

豆类和豆制品：

罗望子、黄菜豆、白芸豆、花豆、鹰嘴豆

谷物类：

碎麦粒、麦糊、杜兰小麦粉、全麦面包、多谷物面包、面条、全麦面粉、软质小麦粉、小麦胚芽、英式马芳、无发酵面包、硬质小麦粗粒粉面食、小麦麸

蔬菜：

茄子、蘑菇、洋白菜、大白菜、紫甘蓝、山药、黑橄榄、红薯、辣椒、马铃薯、青椒、黄椒、红椒、西红柿

水果：

香蕉、芭蕉、小柑橘、芒果、甜瓜、椰子、柳橙、木瓜、大黄

橙汁、木瓜汁、西红柿汁

其他饮料：

烈酒、啤酒、汽泡水、各式苏打水（包括无糖）、红茶（包括不含茶碱）

从最早期的定居农耕者以来，Ａ型血人适合植物性的饮食。他们的消化道相当敏感，给他们安稳规律的饮食及环境吧。

B型

Ｂ型的人饮食应求均衡、自然。Ｏ型及Ａ型的有益食物加起来，正合所需。

注意，只有Ｂ型的人天生能消化吸收各式乳制品。

有益食物——

肉类：

羊肉、兔肉、羊肉

海产类：

西鲱、鮟鱇、鲟、鲽鱼、鲭、石斑鱼、白斑狗鱼、鱼子酱、无须鳕、金头鲷、庸鲽、尖嘴平鲉、熏渍鳕鱼、鬼头刀、鳕、沙丁鱼、鳎、海鳟鱼

油脂类：

橄榄油

乳制品：

cottage芝士、飞达芝士、山羊芝士、优格冰淇淋、羊奶、半脱脂乳、脱脂乳、原味酸奶、水果酸奶

坚果类：

无

豆类和豆制品：

黄荚菜豆、白芸豆、花豆

谷物类：

分颖小麦、燕麦粉、米粉、燕麦片、米糕、小米、发芽小麦粉、全谷米面包、发糕、燕麦麸、米麸

蔬菜：

茄子、甜菜、青花菜、胡萝卜、洋白菜、抱子甘蓝、大白菜、花菜、羽衣甘蓝、紫甘蓝、山药、芥菜、欧洲防风、红薯、香芹、辣椒、黄椒、红椒及青椒

水果类：

菠萝、香蕉、红莓、木瓜、李子、白葡萄及红葡萄

菠萝汁、红莓汁、甘蓝菜汁、木瓜汁、葡萄汁

其他饮料：

水、绿茶

中性食物——

肉类：

牛肉、火鸡、雉、肝脏、小牛

海产类：

乌贼、马鲅鱼、鲤、扇贝、胡瓜鱼、剑旗鱼、鲱、熏鲱鱼、鮟鱇、牙鳕、鲍、鲈、鲑、虹鳟鱼

油脂类：

澄清黄油、鱼肝油、亚麻籽油

乳制品：

白脱乳、奶油、新鲜奶酪、大豆芝士、豆奶

坚果类：

杏仁、杏仁抹酱、栗子、核桃、巴西胡桃、澳洲胡桃、胡桃

豆类和豆制品：

蚕豆、小粒菜豆、黄豆、罗望子、白芸豆、斯瓦松豆、豌豆、豌豆荚

谷物类：

米糊、面粉、分颖小麦粉、分颖小麦面包、无麸质面包、大豆面包、面条、杜兰小麦粗粒面食、藜麦、印度香米、糙米、白米

蔬菜：

大蒜、藻类、时萝、芦笋、竹笋、野甜菜、西芹、西洋山人参、蘑菇、菊苣属、大头菜、宝塔花菜、青葱、黄瓜、高大环柄菇、南瓜、栉瓜、水芹菜、分葱、苦苣、菠菜、茴香、姜、莴苣、芜菁、黄洋葱及红洋葱、蒲公英、秀珍菇、韭葱、马铃薯、辣根、直茎莴苣、芝麻菜、芜菁甘蓝、菊苣、紫菊苣

水果类：

杏、芭蕉、黑醋栗、樱桃、柠檬、青柠檬、小柑橘、椰枣、无花果、无花果干、草莓、覆盆子、木瓜、红醋栗、奇异果、芒果、甜瓜、蓝莓、油桃、柳橙、葡萄柚、西瓜、桃、梨、苹果、李、葡萄干

杏汁、胡萝卜汁、芹菜汁、樱桃汁、柠檬汁、黄瓜汁、橙汁、葡萄柚汁、苹果汁、梅子汁

其他饮料：

啤酒、咖啡（包括去咖啡因的）、苹果酒、茶（包括去茶碱的）、红酒及白酒

有害食物——

肉类：

培根、鹌鹑、鸭、动物心脏、火腿、鹅、鹧鸪、猪肉、鸡肉

海产类：

鳀鱼、鳗、舌齿鲈、大鳞魣、蛤蜊、螃蟹、虾、螯虾、蜗牛、青蛙、龙虾、牡蛎、凤凰螺、贻贝、章鱼、熏鲑鱼

油脂类：

花生油、红花油、菜籽油、玉米油、芝麻油、葵花油

乳制品：

冰淇淋、蓝芝士

坚果类：

花生酱、葵瓜子医、花生、葵瓜子、榛子、腰果

豆类和豆制品：

红豆、可可豆、黑眼豆、黑菜豆、红扁豆、鹰嘴豆

谷物类：

苋籽、贝果（小麦制）、小麦片、粗粒麦食、玉米片、库司库司、杜兰小麦粉、全粒粉、小麦麸质粉、玉米粉、大麦粉

蔬菜：

朝鲜蓟、鳄梨、玉米、黑橄榄、绿橄榄、南瓜、黄豆、豆腐、西红柿、菊芋

水果类：

杨桃、仙人掌果、石榴、杮、椰子、大黄

西红柿汁

其他饮料：

烈酒、气泡水、各种苏打水（包括无糖）

壮实又有活力，Ｂ型血的人天生具有强健免疫系统。他们可以消化乳制品，也懂得如何利用动物性及植物性的营养素。

AB型

ＡＢ型的人比较少见，也是比较晚期才出现。他们结合了Ａ型以及Ｂ型的特殊个性。他们的免疫系统相当出色，这要归功于能够产生Ａ型还有Ｂ型的抗原。

有益食物——

肉类：

羊肉、火鸡肉、兔肉、羊肉

海产类：

西鲱、鮟鱇、白斑狗鱼、马鲅鱼、无须鳕、金头鲷、蜗牛、鲟、尖嘴平鲉、鬼头刀、鲭、石斑鱼、鳕、沙丁鱼、长鳍鲔、虹鳟、海鳟鱼

油脂类：

橄榄油

乳制品：

cottage芝士、飞达芝士、山羊芝士、羊奶、莫泽雷勒芝士、酸奶

坚果类：

花生、栗子、核桃

豆类和豆制品类：

黄豆、可可豆、白芸豆、绿扁豆

谷物类：

分颖小麦、燕麦粉、发芽小麦粉、全麦面包、黑麦面包、大豆面包、米粉、黑麦粉、大麦片、年糕、小米、发芽小麦面包、香米、白米、糙米、野米、发糕燕麦麸、米麸

蔬菜：

大蒜、茄子、甜菜、青花菜、山药、芥菜、防风、红薯、香芹、蒲公英、芹菜、花椰菜、花椰菜、羽衣甘蓝、黄瓜、香菇、天贝、豆腐

水果类：

菠萝、红莓、樱桃、柠檬、无花果、无花果干、醋栗、奇异果、葡萄柚、梅子、红葡萄及白葡萄

红莓汁、胡萝卜汁、樱桃汁、芹菜汁、甘蓝汁、木瓜汁、葡萄汁

其他饮料：

无

中性食物——

肉类；

雉鸡、鹅肝

海产类：

鱿鱼、鲤、扇贝、鱼子酱、剑旗鱼、鲱、鮟鱇、牙鳕、贻贝、鲍、鲈、鲶鱼、鲨、鲑鱼

油脂类：

澄清黄油、花生油、菜籽油、鱼油、亚麻籽油

乳制品：

车打芝士、大豆芝士、半脱脂牛奶、脱脂牛奶、豆奶、乳清

坚果类：

杏仁、杏仁抹酱、巴西胡桃、腰果、澳洲胡桃、胡桃、松子、开心果

豆类和豆制品类：

蚕豆、小粒菜豆、罗望子、白芸豆、斯瓦松豆、红扁豆、豌豆、豌豆荚

谷物类：

苋籽、贝果（小麦）、碎粒小麦、分颖小麦、库司库司、麦糊、米糊、面、杜兰小麦粉、全粒面粉、分颖小麦粉、小麦麸质粉、大豆片小麦肧芽、大麦、无发酵面包、全谷面包、多谷物面包、无麸质面包、面条、杜兰小麦粗粒粉面食、藜麦、七谷食、麦麸

蔬菜类：

藻类、芦笋、竹笋、野甜菜、胡萝卜、小茴香、西洋山人参、蘑菇、菊苣属、洋白菜、抱子甘蓝、大白菜、大头菜、宝塔花菜、紫色卷心菜、青葱、香菜、高大环柄菇、各种南瓜、栉瓜、水芹菜、分葱、苦苣、菠菜、茴香、姜、莴苣、芜菁、黄洋葱及红洋葱、绿橄榄、秀珍菇、韭葱、马铃薯、南瓜、辣根、直茎莴苣、芝麻菜、芜菁甘蓝、菊苣、西红柿

水果类：

杏、芭蕉、黑醋栗、青柠、小柑橘、枣、草莓、覆盆子、甜瓜、蓝莓、油桃、木瓜、西瓜、水蜜桃、梨、苹果、梅子、葡萄干、杏汁、菠萝汁、柠檬汁、黄瓜汁、葡萄柚汁、苹果汁、李子汁

其他饮料：

啤酒、苹果酒、苏打水、红、白葡萄酒

有害食物——

肉类：

培根、牛肉、鹌鹑、鸭、心脏、肉皮、火腿、鹅、鹧鸪、猪肉、鸡、小牛

海产类：

凤尾鱼、鳗鱼、梭鱼、蛤蜊、螃蟹、虾、小龙虾、比目鱼、青蛙、龙虾、牡蛎、海螺、章鱼、烟熏鲑鱼

油脂类：

红花油、玉米油、芝麻油、葵瓜子

乳制品：

牛奶、黄油、蓝芝士、花生、冰淇淋、全脂牛奶、帕马森芝士

坚果类：

葵瓜子、南瓜子、罂粟种子、芝麻、榛子

豆类和豆制品类：

红豆、黑豆、鹰嘴豆

谷物类：

玉米片、玉米粉、薏仁粉、荞麦、苦荞

蔬菜：

玉米、黑橄榄、甜椒、水萝卜、豆芽、菊芋

水果类：

香蕉、杨桃、番石榴、芒果、椰子、橙子、大黄、橙汁

其他饮料：

烈酒、各种苏打水（包括不含糖）、红茶（包括不含咖啡因）

吃对就能瘦

针对每种血型，吃这些特别能够提升减肥效果！

O型

大量进食海藻和海鲜。这些食品富含碘，能促进甲状腺素的分泌。多吃富含维生素Ｂ的食物，如肝脏、蛋类、鱼、瘦肉、绿色蔬菜、核桃。

A型

多利用植物油来促进消化，大豆和豆制品可以增强免疫。还有菠萝和其他的豆类都可以考虑，它们对促进胃肠道的吸收有百益而无一害。

B型

新鲜豆类、乳制品、山羊奶酪还有橄榄油都可以随意享用。

AB型

多吃豆制品、鱼、海鲜，还有新鲜豆类及菠萝。

医院查查自己是什么血型！科科，话说，你们觉得偶是啥血型呢？

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新媒体编辑Hanna

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