营养食谱

新学期

新希望

开学喽~~一起来看看我们的营养餐吧！

9月2日

早点：

鲜奶

闲趣饼干

芝士饼干

焦糖饼干

午餐：

白米饭

木耳鸡翼（黑木耳、胡萝卜、鸡翅中）

上汤娃娃菜（胡萝卜、方肠、咸蛋黄、娃娃菜）

番茄冬瓜汤（番茄、冬瓜、金针菇、榨菜）

午点：小米南瓜粥（小米、南瓜）

水果：进口香蕉

9月3日

早点：

鲜奶

闲趣饼干

芝士饼干

焦糖饼干

午餐：

燕麦饭（燕麦）

土豆菌菇子排煲（土豆、海鲜菇、玉米棒、精子排）

耗油双花（花菜、西兰花、胡萝卜、全精肉）

午点：皮蛋瘦肉粥（皮蛋、全精肉）

水果：嘎啦苹果

9月4日

早点：

鲜奶

闲趣饼干

芝士饼干

焦糖饼干

午餐：

白米饭

虾仁炒蛋（虾仁、鸡蛋、玉米粒、红圆椒）

肉末茄子（茄子、全精肉）

雪菜西葫芦汤（雪菜、西葫芦）

病号餐：

粉蒸排骨（精子排）

午点：花卷

水果：千禧番茄

9月5日

早点：

鲜奶

闲趣饼干

芝士饼干

焦糖饼干

午餐：

玉米渣饭（玉米渣）

腐竹烧肉（腐竹、五花肉）

酸甜包心菜（胡萝卜、全精肉、包心菜）

虾皮白萝卜汤（虾皮、白萝卜）

特殊餐：

腐竹烧肉（腐竹、全精肉）

午点：烧麦

水果：红提

9月6日

早点：

鲜奶

闲趣饼干

芝士饼干

焦糖饼干

午餐：

大白菜菌菇肉末面条（大白菜、胡萝卜、秀珍菇、全精肉、鸡蛋面）

卤素鸡（祖名小素鸡）

午点：小米糕

水果：冬枣

保健小贴士

护眼知识，我来学

No.1

了解眼睛构造

No.2

护眼好习惯

No.3

护眼美食汇

多吃含锌、钙、维生素A的食物，可以让我们的小眼睛更健康哦！

01

锌

黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、奶粉、肉类、小米、葡萄等。

02

钙

豆制品、鱼虾、动物骨等，搭配维生素D的食物帮助钙的吸收。

03

维生素A

红色、橙色水果和蔬菜，如胡萝卜、红辣椒、西红柿、橘子、柠檬等。

眼保健操，跟着做

图文来自于网络

编辑：汤老师

审核：叶老师

终审：徐老师